Cette boisson régule l’indice glycémique et calme les envies de sucre – Gala

0
26
Cette boisson régule l’indice glycémique et calme les envies de sucre - Gala

Sarah Pereira

|

jeu. 11 janvier 2024

à 08h01

Bonbons, chocolat, gâteaux et biscuits… Les aliments sucrés font souvent l’objet d’envies compulsives. Sur Instagram, une diététicienne a révélé la recette d’une boisson qui aide à réguler la glycémie et à réduire les envies de sucre. Le sucre est une source d’énergie essentielle pour nos cellules. Pour pouvoir être digéré, passé dans le sang et être utilisé, il doit être transformé en glucose. Certains sucres le sont très vite, d’autres beaucoup plus lentement, parce qu’ils demandent plus de travail à l’organisme. Une fois dans la circulation, le glucose est directement utilisé pour répondre à nos besoins en énergie. Le surplus non consommé immédiatement est mis en réserve, stocké dans le foie, les muscles et … les tissus graisseux. Voilà pourquoi les fringales sucrées ont mauvaise presse lorsque l’on souhaite garder la ligne ! Pourtant, alors même que nous n’avions pas faim, nous avons tous déjà eu envie de terminer le paquet de gâteaux qui campait dans le fond du placard, de succomber aux sucreries de la bonbonnière ou encore de se lever manger un carré de chocolat. Pour combattre ces envies irrésistibles de consommer du sucre, il existe des astuces. Sur Instagram, la diététicienne Charline Wirth, connue sous le pseudonyme @charlinediététicienne, a partagé une boisson idéale pour aider à réguler la glycémie et par la même occasion, les envies de sucre. Charline Wirth est l’autrice de l’ouvrage Mes recettes IG bas spécial anti-glucose (éd. Solar). La diététicienne a pris l’habitude de partager sur Instagram avec ses followers ses recettes saines. À commencer par une “infusion pour aider à réguler la glycémie” et à calmer les envies de sucre. Aux fourneaux ! On commence par mettre tous les ingrédients dans une casserole. Après avoir porté à ébullition le mélange, on laisse frémir la boisson pendant une minute. Ensuite, on laisse infuser pendant trois heures, avant de filtrer le tout. L’avantage : cette boisson se consomme chaude ou froide. L’experte recommande d’en boire deux verres par jour. Envie de remplacer ses pancakes classiques par une alternative saine ? Nu3 a la solution. Son mélange pour pancakes vegan contient 50 % de glucides en moins que les pancakes classiques. Mais ce n’est pas tout ! Le produit contient seulement 4g de sucre pour 100g contre les 6,1g habituels. Enfin, avec 17g de protéines, le mélange pour pancakes nu3 est deux fois plus protéiné que des pancakes classiques. Les protéines jouent un rôle décisif pour la perte de poids et pour le développement des muscles. Le skyr nature Danone du Monde est une recette inspirée d’Islande, naturellement riche en protéines et avec 0% de matières grasses. Ce skyr nature est fabriqué dans la laiterie Danone de Ferrières-en-Bray (76) à base d’ingrédients simples, du bon lait français et des ferments. La texture consistante et onctueuse fait de ce skyr un allié du petit-déjeuner avec des céréales, des fruits, du miel mais aussi un très bon encas ou un dessert ! Il peut également être utilisé comme ingrédient de base pour certaines recettes salées. Les chips de jambon serrano séché s’appuient sur deux ingrédients seulement : du jambon et du sel. Non frit et juste grillé au four, c’est un pur délice dont on salue au passage la richesse en protéines (13g), le très raisonnable apport calorique (85 calories par sachet) ou bien encore la recette sans conservateurs, sans sucre ajouté, sans gluten… Succombez aux notes finement acidulées du citron avec le biscuit plaisir de citron Karéléa ! Sans sucres et source de fibres, il s’inscrit parfaitement dans le cadre du P.N.N.S ( Programme National Nutrition et Santé) qui recommande de diminuer la consommation de sucres et d’augmenter celle de fibres. La puissance et l’onctuosité du chocolat sont mis à l’honneur dans ce Milkshake Chocolat. Une véritable ode à la gourmandise avec ce parfum iconique. La culpabilité n’a pas lieu d’être : vous prenez soin de vos papilles et de votre santé avec ce Milkshake Chocolat sans sucre ajouté et sans lactose. Beaucoup de fruits, peu de sucre, des extraits de stévia, une cuisson qui préserve le bon goût du fruit… Voici le secret de la délicieuse confiture Pure Via !
Minceur : Voici les 3 aliments à consommer tous les jours pour stabiliser son taux de glycémie

Lire aussi :  Paul Pogba en guerre avec son frère Mathias : grosse décision pour faire éclater la vérité

Manger ces aliments dans cet ordre permet d’éviter un pic de glucose

Cette boisson que l’on voit partout a « un impact glycémique maximum », selon une experte

Voici le seul moment pour consommer une boisson sucrée et éviter un pic de glucose

Gabriel Attal Premier ministre : couple, âge, fortune… Ce qu’il faut savoir

PHOTOS – Hommage à Jacques Delors : Martine Aubry soutenue par sa fille et ses petits-enfants, le clan uni

Héritage d’Alain Delon : à combien s’élève sa fortune ?

Cette épice bénéfique pour la santé diminue la graisse abdominale, selon un médecin

PHOTO – François Hollande et Julie Gayet : à quoi ressemble leur maison à Tulle ?

jeu. 05 octobre 2023

mer. 08 novembre 2023

mer. 29 novembre 2023

ven. 08 décembre 2023

mer. 01 novembre 2023

lun. 11 septembre 2023

lun. 25 décembre 2023

sam. 26 août 2023

mer. 10 avril 2013

mer. 27 janvier 2021

Accueil

Découvrez tous les secrets Beauté des stars

Lire aussi :  Arsenal - Brighton en direct, Premier League (17/12/2023)

Toute l’actualité des stars est dans le magazine Gala